Bakfiets rijden na een borstvergroting: waar moet je op letten?
Steeds meer jonge moeders vragen mij dagelijks op de poli wanneer het na een eventuele borstvergroting weer verstandig is om kinderen in een bakfiets te vervoeren. Het is natuurlijk een cliëntengroep die deze ingreep vaak laat verrichten wanneer het gezin compleet is en de kinderen de basisschoolleeftijd hebben bereikt.
We raden ook aan om niet te snel na zwangerschappen een operatie aan de borsten te laten doen. Niet alleen omdat de borsten zelf nog behoorlijk kunnen veranderen, maar ook omdat er dan nog veel tilmomenten met kleine kinderen zijn. Dit kan als te belastend worden ervaren tijdens het herstel, zeker wanneer vrouwen weinig extra hulp thuis kunnen regelen in de herstelperiode van gemiddeld 4 weken.
Een bakfiets met kinderen op en van de standaard halen is echt iets anders dan “gewoon even fietsen” na een operatie. Hierbij de 5 gouden tips:
In het algemeen adviseren wij om minimaal 6 weken een stevige sport-BH te dragen en de borstspier voldoende rust te geven. Houd deze periode daarom ook aan voor het rijden met een bakfiets.
De borstspier wordt soms gebruikt als extra bedekking van de protheses. Juist dan is het erg belangrijk dat de spier ook in rust kan genezen. Bovenhandse bewegingen en zwaardere fysieke inspanningen met de bovenarmen zijn daarom niet geschikt in deze periode. Het verplaatsen van een bakfiets is dan wel niet bovenhands, maar het is vaak een plotse beweging met veel kracht. Daarom dient dit gedurende 6 weken vermeden te worden.
Zorg ervoor dat u de eerste keer zonder kinderen op pad gaat met de bakfiets. Ook het tillen van kinderen in en uit de bakfiets kan een bovenhandse beweging worden, zeker naarmate kinderen ouder en zwaarder worden.
Bij het verplaatsen of parkeren van de bakfiets kunt u beter meer kracht uit uw benen halen, bijvoorbeeld bij het plaatsen van de standaard, dan een trekkende beweging aan het stuur te maken met de bovenarmen. Probeer dit bij voorkeur alvast uit voordat u geopereerd wordt en oefen dit enkele keren.
Let ook op het overbelasten van de onderrug bij de verschillende tilmomenten rondom de bakfiets. De fiets zelf weegt gemiddeld al 60 tot 80 kilo. Als er dan 2 kinderen op een bankje inzitten van bijvoorbeeld 4 en 6 jaar, komt u makkelijk boven de 100 kilo uit zonder dat u zich daarvan bewust bent. Dat is dus een enorme lichamelijke inspanning.
6 weken na een borstvergroting rust houden qua bakfiets rijden en kinderen hiermee brengen of halen van school is dus momenteel een sterk advies.
